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選擇家用健身器械應掌握哪些原則?

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選擇家用健身器械應掌握哪些原則?

發布日期:2020-04-26 作者: 點擊:

家庭選購室內健身器械,有兩個因素得首先考慮到。一是住房條件,也就是健身器材的擺放空間;二是經濟能力,你應該根據自己的經濟實力選購不同功能的健身器材。隨著市民住房條件的改善,用陽台作為健身房的家庭日益增多。通常內陽台較大又作健身專用的,可將健身車、跑步機、劃船器等同時安置,而隻是用內陽台一角作健身角的,則可安置一台多功能綜合跑步機即可,同樣能感受足不出戶照樣有登山、劃船、騎車、跑步的樂趣。

仰臥板.jpg

家有踏步機可以隨時隨地健身,不受天氣和空間限製,看電視、聽廣播時均可以鍛煉。啞鈴較仰臥板價更低,占地更小。要注意選擇合適重量的啞鈴。啞鈴不僅能練上肢,還能練下肢,可雙手持啞鈴做箭步蹲的動作,可以邊走邊蹲,也可以原地蹲起。仰臥起坐是很多人非常熟悉的動作,由於在做的時候,多數人必須用雙腳勾住一個東西才能使腰部著力完成動作,因此,在家裏練習時,花一二百元買個仰臥板很合適。

韻律踏板.jpg

購買器材後要檢查其質量情況。可先看其外表是否有電鍍起泡、開焊、漏焊等現象;再試試各部件運行情況如何。如:腳踏是否流暢,掉不掉鏈;液壓管漏不漏油,護杆力度是否均勻,以及指示表指針敏感性如何,負荷調節器增減負荷的靈敏度是否良好等等。健身車、劃船器、健步器和臂力器等中低檔器械。這些健身器械不僅價格低,適合工薪階層,而且占地方小,實用性強。

啞鈴.jpg


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