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迷你握力器你用對了嗎?

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迷你握力器你用對了嗎?

發布日期:2019-03-14 作者:admin 點擊:

握力器具有小而輕,攜帶方便,不受固定的時間和空間的限製。握力器的使用姿勢包括單手,雙手,上握,下握,雙夾等。不一樣的使用姿勢練習到的相應部位也不一 樣。單手以單臂練習為主,雙手可以練習兩臂協調用力。其他的姿勢練習相應的部位。握緊之後不要立即鬆開要堅持5秒時間左右連續握20下為一組這樣才能更為有效。

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握力器,又稱手力器,指力器,測力器。

握力器根據人的手形而設計,使用時分單手,雙手,上握,下握,雙夾等不同的鍛煉方法。具有體積小而輕,攜帶方便,使用時不受任何限製,是鍛煉健身的必備小型器械。

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